THE DEFINITIVE GUIDE TO เทรนด์สุขภาพ

The Definitive Guide to เทรนด์สุขภาพ

The Definitive Guide to เทรนด์สุขภาพ

Blog Article

ไม่มีสมาธิในการทำสิ่งต่าง ๆ และหมกมุ่นอยู่กับเรื่องพนัน

อาหารเสริมช่วยการนอนหลับ ลดความเครียด

เรียบเรียงโดย ผศ.นพ. พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ แพทย์ผู้ชำนาญการด้านสูติศาสตร์ นรีเวชวิทยา, เวชศาสตร์การเจริญพันธ์ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

อาหารเสริมบำรุงหัวใจและความดันโลหิต

ในแต่ละวันคนเราจะได้พลังงานจากอาหารที่รับประทานเข้าไปผสมกับออกซิเจนที่หายใจเข้าไปเกิดปฏิกริยาที่เรียกว่า “ออกซิเดชั่น” เพื่อให้เกิดพลังงานในการดำเนินชีวิตประจำวัน เมื่อมีการใช้พลังงานก็จะเกิดของเสีย ที่เรียกว่า “อนุมูลอิสระ” ที่จะทำให้เซลล์เนื้อเยื่อและอวัยวะต่าง ๆ เสื่อมก่อนวัยถ้าไม่ได้รับการกำจัดออกไป ธรรมชาติทำให้ในเวลาที่เราเข้านอนและหลับสนิทในความมืดนั้นจะเกิดการผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ ออกมาเพื่อที่จะทำให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้เป็นปกติและฮอร์โมนบางชนิดก็ทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระไปด้วยเพื่อที่จะป้องกันการแก่ชรา

สายตาเป็นหนึ่งในสัมผัสปรุงแต่งภาวะด้านอารมณ์ได้ดี หากมีหน้าตาอาหาร สีสัน และการจัดองค์ประกอบที่ดูสวยน่าทาน ก็จะช่วยกระตุ้นความอยากอาหารของผู้คนได้มากขึ้น ซึ่งเห็นได้จากเทรนด์ในโซเชียลมีเดีย ที่ผู้คนมักจะถ่ายรูปอาหารเพื่อแชร์ความน่าทานลงในช่องทางโซเชียลของตัวเองจนแทบจะกลายเป็นกิจวัตรของใครหลายคนไปเลยทีเดียว

หลายคนเบื่อหน่ายกับข้อมูลที่ทำให้เข้าใจผิด เป็นเท็จ หรือคลุมเครือ ในอดีต บริษัทอาหารและอาหารเสริมสุขภาพ มักมีความเป็นส่วนตัวสูงเกี่ยวกับส่วนผสมและวิธีปฏิบัติ ยิ่งไปกว่านั้น หลายคนอ้างว่าสุขภาพแทบไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนเลย เนื่องจากผู้บริโภคให้ความสนใจในคุณภาพทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์อาหารที่บริโภคมากขึ้น ความคาดหวังที่เพิ่มขึ้นว่าบริษัทต่างๆ มีความชัดเจน โปร่งใส และซื่อสัตย์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของตน พวกเขาคาดว่าจะใช้แนวโน้มนี้โดยระบุรายการส่วนผสมที่สั้นและเข้าใจได้ และหลีกเลี่ยงการใช้ส่วนผสมที่เป็นที่ถกเถียงกัน เช่น สีเทียม รสชาติ และสีย้อม ยิ่งไปกว่านั้น ผู้บริโภคจำนวนมากยังมองหาการสนับสนุนบริษัทที่มีแนวทางปฏิบัติเพื่อการกุศล เช่น ให้ส่วนหนึ่งของรายได้เพื่อการกุศล การสนับสนุนโอกาสทางการศึกษาสำหรับพนักงาน หรือการปกป้องสิ่งแวดล้อม

อุ่นหัวใจ "นิหน่า-เป้ย" กอดให้กำลังใจกันและกัน ชาวเน็ตแห่คอมเมนต์สนั่น

ดังนั้น การที่จะมีสุขภาพดี การมีข้อมูลที่ถูกต้องทางด้านสุขภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญ ควรจะต้องได้รับการปรึกษาโดยตรงจากผู้เชี่ยวชาญ ความเห็นที่มีหลักการ เทรนด์สุขภาพ จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการดูแลสุขภาพของจนเอง การตัดสินใจวางแผนรักษา หรือดูแลสุขภาพของผู้ป่วย จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีมากกว่าการได้รับคำแนะนำจากแหล่งอื่น

สถาบันเวชศาสตร์การกีฬาและออกกำลังกาย โรงพยาบาลกรุงเทพ

ตัวช่วยดูแลสุขภาพดี แบบไม่ตกเทรนด์

การตรวจหาสารพิษจากอาหารโลหะหนักที่เป็นพิษต่อร่างกายก็เป็นเทรนด์ใหม่ในการชะลอวัยเพราะในยุคนี้ เราอยู่อาศัยในสิ่งแวดล้อมที่มีมลภาพวะที่เต็มไปด้วยสารพิษต่อร่างกาย แม้ว่าร่างกายเราสามารถที่จะกำจัดสารพิษออกไปได้ในระดับหนึ่ง แต่การที่สภาพแวดล้อมมีสารพิษมากขึ้นทั้งจากอาหาร และอากาศที่หายใจเข้าไปทำให้อวัยวะที่ทำการกำจัดพิษของร่างกายไม่สามารถที่จะกำจัดออกไปได้หมดจึงอาจจะต้องพึ่งการกำจัดสารพิษ โดยอาศัยวิธีการที่ได้รับการรับรองทางการแพทย์อย่างถูกต้องและเหมาะสมเฉพาะบุคคล

เทรนด์สุขภาพไม่ใช่เพียงแต่การดูแลสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการดูแลให้มีความเป็นอยู่ที่ดีในทุก ๆ ด้าน ทั้งกาย ใจ และสังคม เนื่องจากทุกปัจจัยย่อมมีผลสอดคล้องกัน

อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะชอบออกกำลังกายแบบไหนต้องระวังเรื่องการบาดเจ็บขณะออกกำลังกาย ระยะเวลาในการออกกำลังกายที่พอดี และรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามวัย เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงฟิตไปอีกนาน

Report this page